- 02 fev, 2024
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Por que treinar a Respiração Profunda?
Quais os Motivos para treinar a Respiração Profunda?
Pranayamas são técnicas respiratórias do Yoga 
que em última instância buscam o aquietamento mental. Entretanto, os respiratórios produzem efeitos corporais muito positivos para quem treina esse tipo de técnica.
No vídeo, você pode perceber o movimento do diafragma, o principal músculo da respiração. O músculo aparece embaixo e é ele que abre espaço para a entrada e saída do ar dos pulmões.
Assim como qualquer outro músculo, se o diafragma não é estimulado, ele vai perdendo força e reduzindo seu movimento. A consequência disso é que a pessoa vai respirando de forma mais curta ficando com menos vitalidade e mais ansiedade.
A respiração ampla precisa ser praticada diariamente pelo menos 5 minutos. Esse tempo manterá a força do músculo da respiração além de absorver o oxigênio necessário para o corpo fazer todas suas funções com precisão.
Treinar a Respiração Profunda
A respiração quando feita de forma mais profunda aciona estímulos de tranquilização no sistema nervoso central. ?? Essa resposta acontece em áreas profundas como o tálamo que envia comandos ao corpo quando percebe respirações mais profundas para que os músculos relaxem e as tensões se desfaçam. ??
A prática de Pranayama reforça o diafragma e todos precisarão desse músculo forte ?? para uma vida longa e bem vivida. ?
Não esqueça de reforçar seu diafragma, você vai precisar dele.
Pratique Pranayama. 
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Namastê !